బహిరంగ కార్యకలాపాలు ఎందుకు ముఖ్యమైనవి?

మేము ఇంటి వద్దే ఉండేలా ఆర్డర్ కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ అది జరగదుఅంటే మనం లోపల ఉండాలి. వాతావరణం బాగుంది మరియు ఆరుబయట వ్యాయామం చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. గుర్తుంచుకోండి, ఆరుబయట ఉన్నప్పటికీ, ఇతరులకు కనీసం ఆరు అడుగుల దూరంలో ఉండటం ద్వారా సామాజిక దూరాన్ని పాటించండి.

ఆరుబయట ఆటలు మరియు ఆటలు సాధారణంగా పిల్లలకు సామాజిక మరియు శారీరక అభివృద్ధికి బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లుగా పరిగణించబడతాయి. కానీ ఆటలు మరియు విశ్రాంతి క్రీడలు పెద్దలకు కూడా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. వినోద కార్యకలాపాలు క్రమం తప్పకుండా పాల్గొనే వారికి మరియు చేయని వారికి ప్రయోజనాలను నిరూపించాయి. స్వచ్ఛమైన గాలి మరియు అవసరమైన విటమిన్ డిని అనుభవించడంతో పాటు, బహిరంగ కార్యకలాపాలు అన్ని వయసుల వారికి శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఆరుబయట కార్యకలాపాలు మన జీవితాలను సుసంపన్నం చేయడానికి 5 కారణాలు

శారీరక వ్యాయామం & సమన్వయం

బహిరంగ శారీరక శ్రమలు మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఏ వయసులోనైనా ఆరోగ్యవంతమైన శరీరాలు మరియు మనస్సులు ఉంటాయి.

తక్కువ ఒత్తిడి & ఎక్కువ నిద్ర

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసేవారిలో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఆకృతిలో ఉండటం కూడా డిప్రెషన్ లక్షణాలతో సహాయపడుతుంది. స్వచ్ఛమైన గాలి మరియు ఆరుబయట కార్యకలాపాలు ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు సెరోటోనిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తాయని నిరూపించబడింది.

మెరుగైన సామాజిక నైపుణ్యాలు

పెరిగిన పని ఉత్పాదకత

మెరుగైన ఆత్మగౌరవం

ప్రకృతిలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆత్మగౌరవం మెరుగుపడుతుందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. అదనంగా, "ఆకుపచ్చ వ్యాయామం" యొక్క మొదటి ఐదు నిమిషాలు మానసిక స్థితి మరియు ఆత్మగౌరవం రెండింటిపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఇతర అధ్యయనాలు స్వీయ-సమర్థతను పెంచడానికి మరియు స్వీయ-భావనను మెరుగుపరచడానికి బహిరంగ క్రీడలను నివేదించాయి.