మీరు కొన్నేళ్లుగా తప్పు సంచిని తీసుకువెళుతున్నారు

పాఠశాల బ్యాగ్ పొడవైన, అడుగున లాగడం, చాలా మంది పిల్లలు పాఠశాల బ్యాగ్ వెనుక భాగంలో ఉన్న ఈ భంగిమను శక్తి ఆదా మరియు సౌకర్యవంతంగా భావిస్తారు. కానీ నిజానికి, అటువంటి బ్యాక్‌ప్యాక్ భంగిమ వెన్నెముకను బాధపెట్టడం చాలా సులభం!

ఈ కేస్ బ్యాగ్ యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం డౌన్ అయినందున, భుజం కీలు యొక్క అన్ని బరువు స్వతంత్రంగా బ్యాక్‌ప్యాక్, భుజం ట్రాపెజియస్ కండరాల లెవేటర్ మరియు నిరంతర సంకోచం, సమతుల్యతను ఉంచడానికి ముందుకు సాగండి మరియు వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి యొక్క బరువు, తల అధిక పొడిగింపు ముందుకు, ద్వి విభాగాన్ని వదిలివేస్తుంది శరీరం, తల స్ప్లెనియస్ స్ప్లెనియస్ మరియు మెడ మరియు తల సగం వెన్నెముక కండరాల సంకోచం వెన్నుపూస కీళ్ళను రక్షించడానికి కొనసాగుతుంది, కాబట్టి కండరాల ఒత్తిడి దెబ్బతినడం సులభం.

టీనేజర్లు డబుల్ భుజం â € â € బ్యాక్‌ప్యాక్ â € â € € పద్ధతిని సరిచేయరు, మరియు భారీ బ్యాక్‌ప్యాక్‌లు వృద్ధికి మరియు అభివృద్ధికి అనుకూలంగా ఉండవు, బలహీనమైన కౌమార వెన్నెముక కండరాల అభివృద్ధి నాడీ కండరాల యొక్క రెండు వైపులా ఉంటుంది దీర్ఘకాలిక నాడీ స్థితిలో ఉంది, ఇది పార్శ్వగూని తరువాత సంభవించింది, మరియు లార్డోసిస్, కుంభాకార లోపాలు మరియు ముందుకు స్థానం, వెన్నునొప్పి, కండరాల నొప్పి మరియు ఇతర వ్యాధులకు కారణమవుతాయి.

వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిని తీసుకెళ్లడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి?

భుజం పట్టీ లాక్ కింద రెండు చేతులతో సర్దుబాటు చేయగల బెల్ట్‌ను రెండు భుజాలపై పట్టుకోండి. సర్దుబాటు చేయగల బెల్ట్‌ను వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి యొక్క మూలానికి చేరే వరకు వెనుకకు క్రిందికి లాగండి. వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిని పూర్తి చేయడానికి ఇది ప్రామాణిక ప్రమాణ చర్య.

పట్టీలను భుజం కీళ్ళకు దగ్గరగా మరియు వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిని వెన్నెముకకు దగ్గరగా ఉంచండి, వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి దిగువ భాగంలో బెల్ట్ పైన విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ సహజంగా నేరుగా వెనుక, తల మరియు మెడ కూడా సహజంగా తిరిగి తటస్థ స్థానానికి చేరుకుంటాయి, మానవ శరీరం యొక్క సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి తల మరియు మెడ ముందుకు సాగవలసిన అవసరం లేదు, మెడ మరియు భుజం నొప్పి అదృశ్యమవుతాయి.

అదనంగా, బ్యాగ్ బెల్ట్ పైన ఉంటుంది, తద్వారా బ్యాగ్ యొక్క బరువు సాక్రోలియాక్ ఉమ్మడి గుండా మరియు తొడలు మరియు దూడల ద్వారా భూమికి వెళుతుంది, కొంత బరువును విస్తరిస్తుంది.

బ్యాక్‌ప్యాక్‌లతో పాటు, ఒక భుజం బ్యాగ్‌ను తప్పుగా తీసుకెళ్లడం ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.

ఒక భుజం బ్యాగ్ యొక్క బరువు: అదనపు బరువులో 5%

దీర్ఘకాలిక ఏకపక్ష భుజం శక్తి అధిక మరియు తక్కువ భుజాలను కలిగించడానికి చాలా సులభం, దీర్ఘకాలిక వైఫల్యం, ఎడమ మరియు కుడి భుజం మరియు ఎగువ అవయవ కండరాల బలం అసమతుల్యత ఉంటే, గట్టి మెడ మరియు ఇతర సమస్యలను కలిగించడం సులభం కాదు, కానీ కూడా గర్భాశయ అస్థిరత యొక్క తగినంత బలాన్ని కలిగించండి, ఈ సందర్భంలో, గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ సంభవం పెరిగింది. అదే సమయంలో, ఎత్తైన మరియు తక్కువ భుజాలు థొరాసిక్ వెన్నుపూసను ఒక వైపుకు వంగడానికి కారణమవుతాయి, ఇది పార్శ్వగూనిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

అధిక మరియు తక్కువ భుజం సమస్యలను నివారించడానికి, అతి ముఖ్యమైన విషయం భుజం సమతుల్యం. ఒక భుజం సంచిని మోసేటప్పుడు, దానిని ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు తీసుకెళ్లడానికి మలుపులు తీసుకోండి.

అలాగే, ఒక భుజం సంచిలో ఎక్కువ ప్యాక్ చేయవద్దు, మీ శరీర బరువులో 5% మించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీకు ఎక్కువ వస్తువులు ఉన్నప్పుడు బ్యాక్‌ప్యాక్ ఉపయోగించండి.